Evde Tansiyon Takibi: Ölçüm Günlüğü Nasıl Tutulur?

Evde tansiyon takibi neden bir düzen ister?

Tansiyon gün içinde doğal olarak değişir. Yorgunluk, heyecan, kahve, soğuk hava, hatta konuşmak bile değeri etkileyebilir. Bu yüzden tek bir ölçüm çoğu zaman tam bir fikir vermez.

Hekimin işine yarayan şey, her gün aynı koşullarda alınmış ve düzgün yazılmış ölçümlerdir. Ölçümü kimin yaptığı fark etmez. Hastanın kendisi ya da yakını olabilir. Önemli olan, her seferinde aynı yöntemin izlenmesidir.

Tansiyon değerlerinin sizin için ne anlama geldiğini, hangi aralığın hedeflendiğini ve ilaçla ilgili her kararı hekiminiz belirler. Bu rehber yalnızca ölçümü ve kaydı doğru yapmanıza yardımcı olmak içindir.

Ölçümden önce hazırlık

Ölçümden önceki yarım saat, sonucu sandığınızdan fazla etkiler. Şu listeyi her ölçümden önce gözden geçirin:

• Son yarım saatte çay, kahve, sigara ve ağır yemekten kaçının.
• Merdiven çıkmak, yürüyüş ya da ev işi gibi efor gerektiren işlerden sonra hemen ölçmeyin.
• Tuvalet ihtiyacınızı giderin. Dolu mesane değeri yükseltebilir.
• Sessiz bir köşede, sırtı destekli bir sandalyede yaklaşık beş dakika dinlenin.
• Televizyonu kısın, telefonla konuşmayın.
• Kolunuzu sıkan dar giysileri çıkarın ya da gevşetin. Manşon çıplak kola takılmalıdır.

Doğru ölçüm adım adım

1. Oturuş: Sırtınız sandalyeye yaslı, ayaklarınız yere düz bassın. Bacak bacak üstüne atmayın.
2. Kol konumu: Kolunuzu bir masanın üzerine koyun. Manşon kalp hizasında olsun. Kol havada asılı kalmasın.
3. Manşonun yeri: Manşonun alt kenarı dirsek kıvrımının iki parmak kadar üstünde dursun. Hortum kolun iç tarafına gelsin.
4. Sıkılık: Manşon ile kol arasına bir parmak sığacak kadar boşluk bırakın.
5. Ölçüm sırasında: Konuşmayın, kıpırdamayın, kolu kasmayın.
6. İkinci ölçüm: Bir iki dakika bekleyip ikinci kez ölçün. İki sonucu da yazın.

İlk ölçümlerde iki koldan da ölçüp aradaki farkı hekiminize gösterin. Sonrasında hekiminizin önerdiği kolu hep aynı şekilde kullanın.

Yatağa bağımlı bir hastada ölçüm yatarak yapılabilir. Bu durumda kolu bir yastıkla kalp hizasında destekleyin ve günlüğe "yatarak ölçüldü" diye not düşün. Her seferinde aynı pozisyonu kullanmaya çalışın.

Sabah-akşam düzeni nasıl kurulur?

Hekimler genellikle günde iki zaman dilimi ister: sabah ve akşam. Kendi hekiminiz farklı bir düzen söylediyse ona uyun.

Sabah ölçümü

• Uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde yapın.
• Önce tuvalete gidin, sonra beş dakika oturup dinlenin.
• Kahvaltıdan ve kahveden önce ölçün.
• Ölçümü ilaçtan önce mi sonra mı yapacağınızı hekiminize sorun ve hep aynı sırayı izleyin.

Akşam ölçümü

• Akşam yemeğinden önce ya da yatmadan önce, her gün aynı saat diliminde ölçün.
• Yemekten hemen sonra ölçmeyin.

Saat alarmı kurmak işinizi kolaylaştırır. Bakım veren yakınsanız ölçümü günlük bakım rutininin sabit bir parçası yapın. Bunun için günlük bakım düzeni rehberimize de göz atabilirsiniz.

Ölçüm günlüğü nasıl tutulur?

Bir defter ya da çıktısını aldığınız basit bir çizelge yeterlidir. Cihazın hafızası olsa bile elle yazmak iyi bir alışkanlıktır. Cihaz hafızası silinebilir ya da karışabilir.

Değeri yuvarlamayın, beğenmediğiniz sonucu silmeyin. Yüksek ya da düşük çıkan ölçümler de hekiminiz için önemlidir. Okunaklı yazın, yazının boyutu büyük olsun. Gözlük takmadan da okuyabileceğiniz bir düzen yaşlı hastalar için çok işe yarar.

Sık yapılan ölçüm hataları

• Yanlış manşon ölçüsü: Kola dar gelen manşon değeri yüksek, bol gelen manşon düşük gösterebilir. Kol çevresini ölçüp uygun manşonu seçin.
• Giysi üstünden ölçmek: Kazak ya da sıvanmış kol ağzı sonucu bozar.
• Kolun kalp hizasında olmaması: Kol aşağıda sarkarsa ya da çok yukarıdaysa değer değişir.
• Ölçüm sırasında konuşmak: Sohbet etmek bile sonucu yükseltebilir.
• Art arda hızlı ölçüm: İki ölçüm arasında bir iki dakika bekleyin.
• Her gün farklı saat: Karşılaştırma yapmak zorlaşır.
• Bilek cihazında yanlış duruş: Bilek tipi cihazlar konuma daha duyarlıdır. Bilek mutlaka kalp hizasında tutulmalıdır.
• Zayıf pil: Pili biten cihaz hatalı sonuç verebilir. Uyarı simgesini dikkate alın.
• Sonuca göre ilacı kendi kendine değiştirmek: Bunu yapmayın. Değerler sizi kaygılandırıyorsa hekiminizi arayın.

Cihaz seçerken kol çevrenize uygun manşon, büyük ekran ve kolay okunur rakamlar işinizi kolaylaştırır. Seçenekleri tansiyon aleti sayfamızda inceleyebilirsiniz.

Doktora ne götürmeli, ne zaman beklememeli?

Kontrole giderken şunları yanınıza alın:

• Kontrolden önceki günlere ait sabah ve akşam ölçümlerinin yazılı olduğu günlük
• Kullanılan ilaçların listesi ve alınış saatleri
• Tansiyon aleti. Hekiminiz ya da hemşireniz cihazın sonucunu kendi ölçümüyle karşılaştırmak isteyebilir.
• Aklınıza takılan soruları yazdığınız kısa bir not

Bugünden başlamak için bir defter açın, sabah ve akşam alarmını kurun ve ilk haftayı aksatmadan yazın. Manşon ölçüsü ya da cihaz kullanımıyla ilgili sorunuz varsa Kocasinan'daki mağazamıza uğrayabilirsiniz. Aradığınız ürünün mağazamızda bulunup bulunmadığını telefonla ya da WhatsApp'tan sorabilirsiniz.