Yaşlılarda Evde Düşme Riski: Oda Oda Güvenlik Rehberi

Yaşlı bir yakınınızın evde düşmesi, çoğu zaman sıradan bir anda olur. Gece tuvalete kalkarken, banyodan çıkarken ya da halının kenarına takılınca. Evdeki risklerin birçoğu küçük düzenlemelerle azaltılabilir. Bu rehberde odaları tek tek dolaşarak neye bakmanız gerektiğini anlatıyoruz.

Önce evi yakınınızın gözüyle gezin

Bir akşam ışıkları kısın ve yakınınızın yatağından tuvalete giden yolu kendiniz yürüyün. Nereye tutunuyorsunuz? Ayağınız nerede takılıyor? Hangi düğmeyi karanlıkta bulamıyorsunuz? Bu küçük deneme, hazır listelerden daha çok şey gösterir.

Yakınınıza da sorun: Son zamanlarda tökezlediği, başının döndüğü ya da bir yere tutunarak kurtulduğu oldu mu? Bu tür anlar, dikkat edilmesi gereken bir işarettir.

Şu durumları fark ederseniz not alın:

• Yeni başlanan ya da değişen ilaçlardan sonra baş dönmesi veya halsizlik
• Ayağa kalkınca sersemleme
• Görmede değişiklik
• Ayaklarda uyuşma ya da his azalması
• Tuvalete yetişmek için aceleyle kalkma

Bunları yakınınızın hekimine anlatın. İlaçları kendi başınıza kesmeyin ya da değiştirmeyin.

Yerdeki tuzaklar: halı, kablo ve eşyalar

• Küçük halılar ve paspaslar: Kenarı kalkan, kayan halıları kaldırın. Kaldıramıyorsanız altına kaydırmaz file koyun, kıvrılan kenarları sabitleyin.
• Kablolar: Uzatma kablolarını yürüme yolundan çekin, duvar kenarından geçirin. Kabloyu halının altına saklamayın.
• Eşya düzeni: Sehpa, puf, ayakkabılık gibi alçak eşyaları geçiş yolundan kaldırın. Yatak ile kapı arasında rahat bir yol bırakın.
• Eşik ve tek basamaklar: Sık takılma noktalarıdır. Kenarına belirgin renkte bant yapıştırmak fark edilmelerini kolaylaştırır.
• Islak ve parlak zemin: Mutfakta dökülen suyu hemen silin. Zemini kaygan yapan cilalardan kaçının.
• Sık kullanılan eşyalar: Bardak, gözlük, telefon gibi eşyaları bel ile göz hizası arasına koyun. Tabureye çıkma ihtiyacını ortadan kaldırın.

Aydınlatma: özellikle gece yolu

Gece tuvalete kalkış, düşmelerin sık yaşandığı anlardan biridir. Kişi uykuludur, gözleri karanlığa alışmamıştır ve çoğu zaman acele eder.

• Yatak başına, el yordamıyla kolayca bulunabilecek bir lamba ya da düğme koyun.
• Yatak odasından tuvalete giden koridora prize takılan ya da hareketle yanan gece lambaları yerleştirin.
• Merdivenin hem altında hem üstünde ışık düğmesi olsun.
• Göz kamaştıran çıplak ampullerden kaçının; yumuşak ama yeterli ışık tercih edin.
• Yanan ampulleri bekletmeden değiştirin.

Banyo ve tuvalet: kaygan zemin, alçak klozet

Banyo, ıslak zemin ve dar alan nedeniyle evin en riskli bölümlerinden biridir.

• Kaydırmaz yüzey: Duş teknesine ya da küvete kaydırmaz paspas veya bant koyun. Banyo çıkışına altı kaymayan, emici bir paspas yerleştirin.
• Oturarak yıkanma: Ayakta durmakta zorlanan biri için oturarak yıkanmak daha güvenli olabilir. Kullanılacak oturağın sağlam ve ayaklarının ıslakta kaymayan türden olmasına dikkat edin.
• Klozet yüksekliği: Alçak klozetten kalkmak dizlere ve kalçaya yük bindirir. Klozet (WC) yükseltici oturup kalkmayı kolaylaştırabilir.
• Kapı: Banyo kapısını içeriden kilitlememeyi alışkanlık edinin. Gerekirse dışarıdan açılabildiğinden emin olun.
• Yanlış tutunma yerleri: Havlu askıları ve lavabo kenarları vücut ağırlığını taşımak için yapılmamıştır. Bunlara tutunulmamalı.

Klozet yükseltici, transfer sandalye ve paravan gibi bakımı kolaylaştıran ürünlere hasta bakım ürünleri sayfamızdan göz atabilirsiniz. Belirli bir ürünün mağazamızda bulunup bulunmadığını telefonla ya da WhatsApp'tan sorabilirsiniz.

Tutunma barları ve güvenli tutunma noktaları

Tutunma barı; kalkarken, dönerken ve basamak çıkarken elin güvenle kavrayacağı bir destek sağlar. Genellikle şu noktalarda ihtiyaç duyulur:

• Klozetin yanı
• Duşun ya da küvetin içi ve girişi
• Yataktan kalkış noktası
• Koridor ve merdiven boyunca, mümkünse iki tarafta
• Dış kapı girişi

Montajda şunlara dikkat edin:

• Bar duvara sağlam biçimde sabitlenmeli. Vantuzlu aparatlar her yüzeyde güvenle tutunmayabilir; kullanılıyorsa her seferinde kontrol edilmeli.
• Yükseklik, kullanacak kişinin boyuna ve kolunun rahat uzandığı yere göre belirlenmeli.
• Islak elle de kaymayan, kavraması kolay bir yüzey seçin.
• Montajı duvar yapısını bilen bir ustaya yaptırın.

Kayseri kışları soğuk ve karlı geçer. Dış kapı önündeki basamaklar, balkon ve bahçe yolu buzlanabilir. Kış gelmeden giriş basamaklarına korkuluk ve kaydırmaz yüzey ekleyin. Buzlanan günlerde zorunlu olmayan dış çıkışları erteleyin.

Yürüme yardımcıları ve ayakkabı seçimi

Baston, yürüteç ya da koltuk değneği denge ve güven için destek olabilir. Ancak yanlış türde ya da yanlış ölçüde bir yardımcı, riski artırabilir. Hangisinin uygun olduğuna hekim ya da fizyoterapistle birlikte karar vermenizi öneririz.

Boy ayarı için genel bir ölçü: Kollar yanda serbestken tutacağın üst kısmı bilek hizasına gelir, tutunulduğunda dirsek hafifçe bükük kalır. Son ayarı fizyoterapistle birlikte yapmanız daha doğru olur. Seçenekleri yürüteç ve baston sayfamızda bulabilirsiniz.

Ayakkabı ve tabanlık

• Ev içinde arkası açık terlik yerine arkası kapalı, tabanı kaymayan ve ayağı saran bir ayakkabı ya da ev botu tercih edin.
• Parke ve fayans üstünde yalnızca çorapla yürümekten kaçının.
• Ayakta ağrı, nasır ya da şekil bozukluğu varsa önce hekime gösterin. Tabanlık gibi destekler hekiminizin önerisiyle düşünülebilir; korse ve ortopedi ürünlerimizi inceleyebilirsiniz.

Düşme olursa ve bu hafta yapabilecekleriniz

Yakınınız düştüğünde onu hemen ayağa kaldırmaya çalışmayın. Önce sakinleşmesini bekleyin ve sorun: Bir yeri ağrıyor mu, başını çarptı mı?

• Başını çarptıysa ya da bilinç bulanıklığı, kusma, nefes darlığı, göğüs ağrısı, şiddetli ağrı veya kolunu, bacağını hareket ettirememe varsa onu kaldırmayın ve 112'yi arayın.
• Bir sorun görünmese bile düşmeyi hekimine bildirin. Nedeninin araştırılması önemlidir.
• Yalnız yaşayan yakınlarda telefonun her zaman ulaşılabilir bir yerde olmasını sağlayın ve gün içinde düzenli arama alışkanlığı kurun.

Bu hafta başlayabileceğiniz kısa bir liste:

1. Gevşek halıları kaldırın ya da sabitleyin.
2. Yatak ile tuvalet arasındaki yola gece lambası koyun.
3. Banyoya kaydırmaz yüzey ekleyin.
4. Tutunma noktalarını belirleyip montajı planlayın.
5. Yürüme yardımcısı ve kullanılan ilaçlar konusunda hekim ya da fizyoterapistle görüşün.

Hangi ürünün evinize uygun olacağından emin değilseniz Kocasinan Gevher Nesibe Mahallesi'ndeki mağazamıza uğrayabilir ya da telefonla, WhatsApp'tan danışabilirsiniz. İhtiyacınızı birlikte değerlendirebiliriz.